tak jak napisal skerx \twierdzisz ze nie pracujesz i nie masz diety a na suple chcesz wydac 300 zl wydaj te pieniadz na dobre zarcie a lepiej na tym wyjdziesz - od supli sie nie rosnie
Czy odnotowaliście przyrosty sily po aakg, ale takie trwalsze a nie tylko podczas brania aakg??-to zalezy od diety, za duze nadzieje wiezesz z suplami, od tego sie nie rosnie Czy brać tylko przed treningiem? a moze jakieś małe dawki w dni NT?-tylko w treningowe przed treningiem i ze 2c po Czy może polecicie jakis inny cykl niekreatynowy? myslałem [...]
waga nie idzie w górę podbijasz kalorie jesz za mało... dział dieta (zajrzyj tam poczytaj ułóż coś podaj do oceny) trening nie ma nic do tego. od treningu się nie rośnie tylko od żarła :)
a tak serio to chcialbym z 5 kg na tym cyklu zrobic ;/ nie lepiej zeby obowdy szly niz duzo masy ? jabolcok PO KREATYNIE SIE NIE ROSNIE Kto ci to powiedzial???? Trzeba pic co najmniej 3litry.Dobre efekty daje 3x1,5L dziennie.W zime ciezo tyle wody wypic, wiosna/wakacje jak jest juz cieplo ujdzie Mnie tam po kreatynie suszy jak na kacu Zmieniony [...]
pewnie doszedl by do 6 ale ''cykl ''na gainerze mu sie skonczyl nie wiem jak dlugo brales tego gainera ze 5 kg przytyles bo jak wiadomo od gainerow sie nie rosnie wypelnia sie nimi ewentualne braki w diecie
Najgorsze jest to ze nie wiem gdzie ten profil wypelnic :) Mam 15 lat, 177cm wzrostu, okolo 65 kilo waze. Cwiczymi z koelgami 3-4 razy w tygodniu (np. klata, potem bice, potem trice + bary itp.), na poczatek cala gora, oprocz plecow i brzucha (plecy niedlugo wejda). Nogi ciezko cwiczyc bo obciaza sie kregoslup i (podobno) sie nie rosnie.
Myślisz że jak będziesz spał to urośniesz? Raczej odlezyn dostaniesz a od witamin się nie rośnie. Witaminy pełnia inne funkcje. To ile będziesz miał wzrostu to 95 proc genetyka. Odżywiaj się względnie dobrze to trochę na pewno coś to pomoże. Jak nie we wzroście to ciała będzie silne i zdrowe. Tak samo psychika.
jakby ktoś chciał to ja moge opchnąć 2 takie hantle za 140zł ;) tyle ze krazki sa wszystkie czarne :D ale po chromowanych szybciej sie nie rosnie heheh :D
Bez michy chooy nie koksowanie. Takie jest moje zdanie, sory ze Cie zdziwie ale od samych igieł i strzykawek sie nie rośnie. Diete nie jest cieżko ułożyć.
ja powiem tak, mialem kumpla który zaczął ćwiczyć na siłce a ja wtedy jeszcze nie ćwiczyłem i zawsze był odemnie mniejszy o 2-3 cm a jak zaczął ćwiczyć urusł i nawet mnie przerósł o jakieś 2-3 cm. biorąć kretke, po której to mówią że się nie rośnie czy cos :p chodzi mi na wysokość a nie wszeż ;))
heheh eliasz ja tez wybieram zawsze 4 tylko z ebez snu tez lipa bo wychodzi tylko 3 godziny na regeneracje dzisaj zwiszylem wlasnie intesywnosci treningu biore pol porcji zobaczymy jak dzisaj nie bede mogl zasnac to juz odtawiam bo neima sensu sie meczyc bo i wypoczynek wazny bez tego sie nie rosnie
mam wrażenie, że wziąłeś porządny plan i sam wprowadziłeś poprawki, które go zepsuły :) nie ma sensu robić osobnych ćwiczeń na bic i tric na każdej sesji. za to robienie przysiadów jak najbardziej tak. masz tu uproszczoną i lepsz wersje: A przysiad wl wiosłowanie pompki na poręczach +coś na łydki/brzuch B Przysiad wycisk na barki mc klasyczny [...]
Pirania 6 - są różne opinie na ten temat . Mojego kumpla starsza znalazla kreatyne nie wiedząc co to jest ( myslala ze jakies prochy bierze ) poszla z tym do lekarza lekaz jej powiedzial po co to jest i ze potym sie nie rośnie i cos jeszcze ale nie pamietam co ... Wiec wiesz najlepiej sluchac ludzi ktorzy brali to pare lat temuy